Aceite de magnesio: qué es, propiedades, beneficios y cómo usarlo
Este producto, cuya aplicación es tópica, ayuda a relajar los músculos, mejora el sueño y alivia los dolores articulares, entre otras ventajas
Las alternativas naturales para alcanzar el bienestar o aliviar dolencias cotidianas están a la orden del día. Y entre las opciones más populares, aparte de suplementos como la vitamina K2, está el aceite de magnesio, que puede ofrecer múltiples beneficios. Fácil de usar, ya que se aplica directamente sobre la piel, este producto, además, promete mejorar el descanso y ayudar en la relajación muscular.
Qué es el aceite de magnesio
El aceite de magnesio es una solución saturada de cloruro de magnesio disuelto en agua. Recibe su nombre debido a su textura oleosa y fluida al tacto, aunque químicamente no se puede considerar un aceite.
Aceite de magnesio: propiedades
Además del alto contenido en magnesio, la solubilidad en el agua y su textura oleosa, el aceite de magnesio destaca por ofrecer una absorción notable a través de la piel y también por su pH ligeramente ácido.
Para qué sirve el aceite de magnesio
Al aplicarse tópicamente sobre la piel, el aceite de magnesio puede aportar los siguientes beneficios:
- Relajación muscular y reducción de calambres.
- Mejora del sueño y disminución del insomnio.
- Alivio del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la salud ósea y cardiovascular.
- Alivio de dolores articulares o musculares debido al ejercicio o la tensión.
- Reducción de migrañas.
Aceite de magnesio en ‘spray’
Uno de los aceites de magnesio más populares en Amazon es este de la marca Organic Magnesium. Se trata de un producto en spray que acumula más de 2.200 valoraciones de los clientes de la web del gigante del comercio electrónico y tiene una nota media de 4,3 sobre 5.
Inodoro, sin conservantes, fragancias ni otros aditivos, este aceite contiene un 31% de cloruro de magnesio. Además, tal y como asegura el fabricante, se ha cosechado en su estado natural, en el fondo marino, sin alteraciones y libre de contaminantes.
Asimismo, este artículo llega en un frasco de 1 litro que viene acompañado de una recarga de 100 ml para que lo puedas llevar en cualquier sitio, ya sea en una bolsa o neceser, o simplemente guardarlo en el baño o en la mesilla de noche. También es reseñable que resulta muy fácil de limpiar con agua en caso de que entre en o con la ropa o las sábanas.
Aceite de magnesio: cómo usarlo
El aceite de magnesio se debe aplicar directamente sobre la piel. A continuación, te explicamos cómo tienes que hacerlo siguiendo estos pasos:
- Rocía el aceite sobre la zona deseada, por ejemplo, las piernas, los pies, el abdomen, la espalda o los brazos.
- Masajea suavemente la piel para que el aceite se absorba.
- Déjalo actuar, al menos, durante un periodo de 20 a 30 minutos antes de enjuagarlo (algunas personas lo dejan todo el día o toda la noche).
Es recomendable utilizar el aceite antes de meterse en la cama o rociar la piel húmeda después de la ducha. Algunas personas incluso lo emplean antes de hacer ejercicio con el objetivo de mejorar el rendimiento muscular, o después, para recuperar. Además, se puede usar una o dos veces al día.
Aceite de magnesio: contraindicaciones
Cuando se utiliza de forma tópica, el aceite de magnesio es seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, tiene algunas contraindicaciones que conviene tener en cuenta. Una de las más frecuentes tiene que ver con que puede causar ardor, picazón o enrojecimiento, especialmente si se aplica sobre piel dañada, recién depilada o afeitada. Tampoco debe utilizarse sobre mucosas (ojos, boca, genitales…) o heridas abiertas. Y aunque es raro, algunas personas pueden desarrollar reacciones alérgicas locales, por lo que hay que estar atento por si aparecen ronchas, inflamación o sarpullido.
Dónde comprar aceite de magnesio
El aceite de magnesio está disponible en muchos lugares, tanto en tiendas físicas como online. Lo mejor es buscar en farmacias, parafarmacias, herbolarios y grandes superficies deportivas. En internet, además de en Amazon, se puede adquirir aceite de magnesio en otros marketplaces como AliExpress y eBay, y en webs especializadas como Dosfarma, Mifarma y Promofarma.
