Los expertos revelan la peor hora para comer si quieres vivir hasta los 100 años

La alimentación, al igual que otros factores, es sumamente importante para llevar una vida saludable. No solo en lo que a cantidades y producto se refiere, sino también a los horarios en los que elegimos comer.

Sobre este asunto, se pronunciaron expertos del Northwestern Medicine, que apuntó a este periodo para espaciar cada comida del día, desde el desayuno, hasta la cena. También detallaron el momento “óptimo” para cada comida. En el caso del desayuno, el mejor escenario sería una hora después de haberse despertado.

Dicha institución hizo referencia a los horarios de las comidas y las cenas. En el primer caso, deben transcrurrir, al menos, cuatro horas después del desayuno. Y en caso de no comer a mediodía, contar con un refrigerio. Para la cena, el espacio sería el mismo.

Las 16:30 horas, la peor para la comida principal del día

Alargar la comida más allá de las 14 horas sería la peor decisión, según el experto Valter Longo. En concreto, citó las 16:30 como el horario menos recomendable. No solo hizo hincapié en la hora.

Para la principal comida del día, deben estar presentes alimentos como verduras, aceite de oliva, pescado o legumbres, entre otros productos. Todos ellos forman parte de una dieta equilibrada para garantizar una alimentación óptima, y sin disparidad de horarios que afecten a nuestro organismo.

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